O nadciśnieniu tętniczym napisano całe książki, natomiast o niskim ciśnieniu ciężko znaleźć wiarygodne informacje. Trochę na Wasze prośby, a trochę dla siebie, bo uważam, że to super ciekawy temat, zrobiłam research książek i publikacji naukowych o hipotensji. Jak się objawia? Czy trzeba ją leczyć? Jak poradzić sobie z niskim ciśnieniem domowymi (niefarmakologicznymi) metodami?
Pamiętam jak na studiach, gdy miałam uczyć się o nadciśnieniu (o tym informacji jest mnóstwo, naprawdę całe książki!), szukałam informacji o “drugiej stronie medalu”, czyli o zbyt niskim ciśnieniu. Ciekawiło mnie to, bo sama mam zwykle wyjątkowo niskie ciśnienie. To co znalazłam miało tylko kilka akapitów długości i brzmiało mniej więcej tak:
“Trzeba wykluczyć wtórne przyczyny niskiego ciśnienia i jeśli ich nie ma, to nie ma się czym martwić, a nawet można się cieszyć, bo z badań wynika, że takie osoby żyją dłużej ”.
Było to oczywiście napisane bardziej medycznym żargonem 😉 O tym czym są wtórne przyczyny i jak je wykluczyć oraz dlaczego osoby z niskim ciśnieniem żyją dłużej, napisałam poniżej.
Ciągle ziewam i brak mi energii
W książkach można wyczytać, że optymalne ciśnienie tętnicze to takie poniżej 120/80, ale nigdzie nie jest podana dolna granica! Czy to znaczy, że im niższe tym lepiej? Nie. Niskie ciśnienie u pacjenta jest niepokojące, może oznaczać że np. pacjent ma wstrząs hipowolemiczny i wykrwawia się (wymaga to intensywnego leczenie w szpitalu, przetaczania krwi, jednym słowem – niedobrze). Jest to jednak przykład ekstremalny i to nie o tym planowałam dziś pisać.
Niskie ciśnienie najczęściej występuje u młodych kobiet, drobnej budowy, często o małej aktywności fizycznej. Jest też uwarunkowane dziedzicznie, czyli jak rodzice mają niskie ciśnienie, to są większe szanse, że dziecko również tak będzie miało.
Ale jakie jest to niskie ciśnienie? 100/60 to już niskie, czy jeszcze w normie? Na to pytanie nie jestem w stanie odpowiedzieć. Wszystko zależy od tego jak dana osoba takie wartości ciśnienia znosi.
Dla jednego takie ciśnienie jest nieodczuwalne, normalnie funkcjonuje bez żadnych dolegliwości. Jednak, nawet wtedy warto zrobić kilka badań, bo takie ciśnienie może być spowodowane np. niedoczynnością tarczycy lub kory nadnerczy, ale jeśli wykluczymy wtórne przyczyny nadciśnienia i nie mamy żadnych niepokojących objawów, to raczej nie ma powodu do zmartwień.
Dla innych tak niskie ciśnienie będzie wiązało się z uciążliwymi dolegliwościami, takimi jak: senność, osłabienie, zmęczenie, brak energii, łatwe męczenie się. Wtedy tym bardziej warto pójść do lekarza rodzinnego i wykonać badania laboratoryjne.
Piję kawę i zagryzam solą
Idziemy do lekarza. Robimy zlecone badania. Czasem wykryje się wtedy wtórną przyczynę hipotensji (np. niedoczynność tarczycy, niedoczynność kory nadnerczy, niedoczynność płata przysadki mózgowej, cukrzycę, odwodnienie, choroby układu krążenia), ale zwykle nie wyjdzie nic, czyli można stwierdzić hipotensję pierwotną. Co wtedy?
Rzadko kiedy istnieje potrzeba leczenia takiego stanu. Oczywiście są przypadki ekstremalne, gdy trzeba podawać leki (najczęściej midodrynę, która powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, a w efekcie wzrost ciśnienia), ale większość osób jest w stanie poradzić sobie domowymi sposobami, a ewentualne dolegliwości które i tak pozostaną, zaakceptować. Branie leków zawsze niesie za sobą skutki uboczne i trzeba rozważyć czy dolegliwości są tak uciążliwe, że trzeba z nimi walczyć farmakologicznie.
Działanie które samemu można podjąć, żeby nieco podnieść ciśnienie to:
- picie większej ilości płynów, nawet 3-5 litrów na dobę (najlepiej wody),
- regularna aktywność fizyczna,
- unikanie obfitych posiłków i wybieranie jedzenia częściej, a mniejszymi porcjami,
- zwiększenie spożycia soli (sól podnosi ciśnienie, a ograniczenie jej spożywania jest częścią leczenia osób z nadciśnieniem, osoby z niedociśnieniem mogą za to sobie ciut mocniej dosalać obiady)
- czasem w publikacjach piszą również o wysokim ułożeniu głowy podczas snu np.poprzez podłożenie pod głowę dodatkowej poduszki
- ograniczenie spożywania alkoholu
- doraźnie kofeina – może być w kawie, ale kawa wywiera efekt moczopędny i działanie kofeiny jest przez to zniesione. Może być też w mocnej herbacie, albo kofeina w tabletkach (chociaż z tą ostatnia byłabym bardzo ostrożna i osobiście jej nie polecam). Czysta kofeina dostępna jest tylko w postaci suplementów diety (jest jeden lek, ale zarejestrowany do stosowania w zupełnie innym problemie medycznym – leczy się nim bezdechy u wcześniaków), a moje zdanie o suplementach nie jest dobre. Suplementy nie podlegają tak rygorystycznym kontrolom jak leki. Większość nie jest badana wcale. Więcej na ten temat możecie przeczytać tutaj.
Pożyję dłużej, niż sąsiadka z nadciśnieniem
Statystycznie osoby z niskim ciśnieniem krwi żyją dłużej. Dlatego jeśli nie mamy uciążliwych objawów z tym związanych, to warto to zaakceptować i potraktować to jako “dar” kilku lat ekstra. Dzieje się tak głównie dlatego, że niskociśnieniowcy są mniej narażeni na incydenty sercowo-naczyniowe, takie jak udar mózgu czy zawał serca, które dla osób z wyższym ciśnieniem są prawdziwym zagrożeniem.
Dziękuje za uwagę i przesyłam mentalne high five wszystkim niskociśnieniowcom. Co prawda czasem zdarza nam się przysnąć, ale dzięki temu mamy całkiem spore szanse dłużej pożyć w zdrowiu 😀
1xSlots Casino Zoom Claim your Mirax Casino exclusive 40 Free Spins no deposit bonus on registration, no bonus code required, and play the epic slot ‘Scroll of Adventure’ from BGaming instantly when you login! Free UK delivery with AM & Saturday upgrades available at the checkout. 50 No Deposit FS on Tarot Destiny RUBYSLOTS gives $50 Free Chip no deposit to all new players that sign up a new account and Redeem the code RUBYSLOTS50 Free UK delivery with AM & Saturday upgrades available at the checkout. CASA offers information and services for housing, employment, immigration, health, job training, and more. (Se habla espanol) No deposit bonus codes ruby slots 2023 RUBYSLOTS gives 35 free spins no deposit to all new players that sign up a new account and Redeem the code FIESTA35
https://shed-wiki.win/index.php?title=Casino_pride_2
If you want to reduce the amount of back and forth transactions, you can use the DonkHouse excel spreadsheet to dictate the simplest way to settle up after each game (i.e. Player A can Venmo Player B without using a „bank” format). Poker is just one of the games you can play online at the excellent card game website PlayingCards.io. You can set up the table and deck how you want, and invite friends to join in. Check it out, and other such free multi-game apps and websites to play with friends online. This website is using a security service to protect itself from online attacks. The action you just performed triggered the security solution. There are several actions that could trigger this block including submitting a certain word or phrase, a SQL command or malformed data.
First of all, thank you for your post. baccaratsite Your posts are neatly organized with the information I want, so there are plenty of resources to reference. I bookmark this site and will find your posts frequently in the future. Thanks again ^^
The most popular cannabinoids for medical marijuana are tetrahydrocannabinol (THC) and cannabidiol (CBD). Medical marijuana usually has higher CBD content than THC, while recreational marijuana has more THC than CBD. Note: This update contains estimated data for non-medical sales for the period between September 2021 to March 2022 MEDICINE MAN TECHNOLOGIES INC Village Farms' cannabis subsidiary Pure Sunfarms has catapulted to the top of Canada’s marijuana market share rankings, supplanting Tilray following a recalculation of how province’s sales figures, according to a Bay Street analyst. Cresco is one of Wall Street’s favorite marijuana stocks. Of the 19 analysts following the stock, 13 give it a Strong Buy, three say it’s a Buy, and three have it at Hold. Plus, the average target price of $6.88 implies the stock will more than triple over the next 12 months or so.
https://gregorykkqo296306.blogstival.com/38289692/nslc-cannabis-prices
For cannabis retail operators in Ontario, Christmas came early this year when the Ontario government announced that it would be scrapping the widely-criticized lottery system for awarding cannabis retail store licenses and lifting the cap on the number of store licences available. Now, Ontario is set to drastically expand its cannabis retail footprint as this policy brings an open cannabis market to Ontario for retail operators. The first set of stores were meant to open on April 1, but several operators missed that deadline. The latest lottery means the number of pot shops allowed in Ontario will rise to 75. Under provincial legislation and regulations on legal cannabis, municipal governments are responsible for deciding whether to allow cannabis retail in their communities, providing input on store locations, enforcing where cannabis can be used, as well as policing the grey market. Recreational cannabis can also impact municipal emergency services, economic development, and public health and safety.
Free spins: 100Slots: Gonzo’s Quest Megaways, Dragons Fire Megaways eller Piggy Riches Megaways18+ år – spela ansvarsfullt, stödlinjen.se, spelpaus.se. Läs fullständiga regler och villkor här. Erbjudandet gäller nya spelare som registrerat sig från 1 september 2020 och framåt. Min. insättning 100 kr. Cash Free Spins är giltiga i 60 dagar. Cash Free Spins är omsättningsfria, ev. vinster är riktiga pengar. Snurr som snurr – eller? Konkurrensen är stentuff i casinobranschen i dag och det gäller att varje casino vrider upp volymen successivt för att inte glömmas bort och bli en i mängden. Ett sätt som allt fler casinon gör detta på är genom att erbjuda speciella free spins. Oftast handlar det om att du får free spins som är värda mer i insats. När det talas om ”vanliga free spins” brukar insatsen vara tämligen låg, inte sällan runt 1 krona. Free spins som är mer värda brukar då i stället ges med en insats på allt från 10 kronor till 20 eller 30 kronor.
https://rapid-wiki.win/index.php?title=Bitcoin_live_casino_game
You don’t have to spend too much learning the ropes. All the online poker sites on this page offer hundreds of low-limit cash options. Starting from $0.01/$0.02 cash games and $1 single-table tournaments. And yes, it’s fast – I mean you’re shooting off to your seat almost instantly after creating an account. But don’t worry – these online poker sites are really recreational-player driven these days. So, you’re protected from more experienced players and have plenty of time to get adjusted. Except for credit cards, PokerStars Casino naturally accepts most mainstream forms of payment. Naturally, cheques, bank transfers, and debit card payments with such brands as Maestro or Visa, are all an accepted PokerStars payment method to choose from. Although the individual processing times fees and limits of these options are naturally subject to change.
Pour vous souhaiter la bienvenue à bord, le Luxury Casino offre jusqu’à 1000 $ de généreux bonus à tous ses nouveaux joueurs. En voici le fonctionnement : Une fois que vous avez trouvé un casino en ligne légitime avec un bon service, vous devriez vous concentrer sur le type de jeux que vous voulez jouer. Vous voulez vous assurer que le casino a une bonne sélection de jeux et que vous avez confiance en eux. Vous devriez également vous assurer qu’ils ont des options de paiement sécurisées et que vous êtes à l’aise avec leur processus de paiement. Assurez-vous de prendre votre temps et de vous renseigner avant de vous engager à jouer avec un casino en ligne. L’avantage des machines à sous de casino en ligne est que le joueur peut tester gratuitement la plupart d’entre elles. Dans ce cas, l’utilisateur mise et gagne de l’argent virtuel. Grâce à cela, les débutants peuvent comprendre le principe de fonctionnement des machines à sous gratuites au Canada et le mécanisme de paiement, ainsi que réfléchir à une stratégie pour pouvoir ensuite jouer avec de l’argent réel.
https://trentonrjar765321.gynoblog.com/17165456/jeux-de-casino-gratuit-sans-telechargement
Vous pouvez désormais retrouver des jeux de Bingo gratuits sur votre plateforme CasinosAvenue. Entraînez-vous au tir dans un stand de tir ! Visez les cibles qui ap… Le premier point qui éloigne le bingo gratuit en ligne des loisirs proposés dans les casinos c’est son caractère indiscutablement suspicieux. Il y a en effet une étude fournie par une prestigieuse université américaine depuis 1990 qui montre que la plupart de joueurs ne doutent pas du fait que le jeu est complètement un hasard. Or, dans le cas des autres distractions (machine à sous ou blackjack par exemples), les joueurs ont inclination à croire que la fortune n’existe pas. Car, il y a des stratégies précises dont ils peuvent faire usage pour remporter une partie.
non prescription cialis online pharmacy I also have trigger shot at home, but I know I ovulate on
Per ASCO policy, a patient advocate and a representative from the ASCO Practice Guideline Implementation Network were included on the Expert Panel buy cialis generic Legal steroids, also known as multi ingredient pre workout supplements MIPS, are over the counter OTC supplements